元道(ゲンドウ)元道(ゲンドウ)

どうも!
健康コンサルタントの
元道(ゲンドウ)です
⇒プロフィール

僕は20歳まで

猫背のことで悩んでいました

 

家族や周りの人から

「姿勢を正しなさい!」とか

「意識が足りないんだ!」とか

「猫背だとカッコ悪い」とか

「猫背だとだらしない」とか

 

ずっと言われ続けてました

【その1】根性論で全く報われなかった20年

本屋さんやネットで

情報を集め続けていたので

 

あなたが知っている

猫背の改善法は

全て試したと思います

【その2】健康オタクの欲しかったものは自力をあきらめてから手に入った

でも、僕の猫背は

全く改善されなかったので

 

いっそのこと

「猫背の矯正手術を受けようか?」

と本気で悩んでいた時期もありました

 

結局、手術を受けずに済んだのですが

 

一般的に考えられている

猫背の原因や猫背の改善方法は

 

間違っていたり

逆効果になったり

するということが分かりました

 

だから

「何を試しても猫背が改善しない」

「油断するとすぐに猫背になってしまう」

という人がたくさんいます

 

10人に9人が猫背という

アンケート結果もあるくらい

猫背の人は多いですし

 

そんな人がこれ以上

増えないように

 

長年、猫背のことで

悩み続けてきた僕が詳しく解説します

 

僕が猫背で20歳まで悩み続けた理由

 

僕が猫背に悩み続けてきたのは

「原因が分からなかったから」です

 

猫背という症状は

体からのサインです

 

それも

「猫背の原因を

体から取り除いて!」

というサインです

 

決して

「とにかく猫背を矯正しよう!」

というサインではありません

 

体からのサインに応じて

正しく原因を取り除く

必要があります

 

猫背の原因を考えずに

 

・姿勢の意識

・ストレッチ

・筋トレ

・ヨガ

・骨盤矯正

 

などの対症療法をすると

猫背が改善するどころか

 

かえって

猫背以外のことにも

悪影響が出てしまいます

 

それくらいなら

「何もしない方がマシだった!」

なんてことに

ならないように

 

まずは一般的に

勘違いしがちな

猫背の原因についてまとめます

 

優先順位が低い猫背の原因

 

次の3つは

 

解決しても、猫背の改善には

ほとんど関係なかったり

 

要素のうちの1つであるけれど

優先順位が低かったり

 

という一般的に勘違いされている

「間違った猫背の原因」です

 

普段の生活習慣が悪い

 

・デスクワークの時間が長い

・スマホを長時間いじっている

・足を組んでいる

 

このように

「普段の生活習慣が悪いから

猫背になってしまう」

と思っている人が多いのですが

姿勢を正せば健康になれると思っている人に欠けた3つの視点

人間には

「ホメオスタシス」があるので

【楽するために使いこなそう!】あなたのためにせっせと働くホメオスタシス(恒常性維持)の分かりやすい取扱説明書

毎日ちゃんと睡眠をとって

回復できていれば

【睡眠は疲れを取る唯一の方法】睡眠で疲れが取れないのはヤバすぎる

生活習慣で体に歪みが出来ても

元に戻るはずです

 

もし、ホメオスタシスが

働いていないなら

 

ホメオスタシスを妨げている

原因を取り除く必要があります

 

姿勢への意識が足りない

 

よく

「姿勢を意識していないと

猫背になってしまう」

という人がいるのですが

 

それはただ

症状を抑えているだけです

 

というより

「症状を隠している」

と言った方が正しいでしょうか?

 

本来、姿勢なんて

わざわざ意識しなくても

 

人間の体は

正しい姿勢を自然にとれるように

できています

 

「なぜ、意識をしないと

姿勢が崩れてしまうのか?」

をよく考えて

 

その原因を取り除く必要があります

努力は報われないし報われる努力もない3つの理由

筋力が低下している

 

よく言われるのが

「背筋の筋力が低下しているから」

ということです

 

僕が言いたいのは

「背筋と腹筋のバランスが崩れて

猫背になってしまう」

ということではありません

 

一旦、筋肉から離れてください

 

「寝たきり」にならずに

普通に生活できる程度の

筋力が備わっているなら

 

筋肉には問題はありません

 

もっと

「優先順位が高い猫背の原因」

に注目しましょう!

 

猫背の一般的な改善方法は

優先順位が高い原因を放置したまま

 

優先順位が低い原因ばかりに注目して

対症療法ばかりすることになります

食事や筋トレは「ついでに健康」だから報われない

筋トレで健康になろう!という発想にひそむ3つの落とし穴

優先順位が高い猫背の原因

 

「内臓に異常がある」から

猫背になっている

と考えたことがある人はいない

と思います

 

猫背の場合

筋肉や骨は注目されるのですが

 

「内臓」に原因があることは

なかなか注目されません

 

猫背というと

 

背骨があって

その周りに筋肉があって

その対になる筋肉があって

 

ということまでは

イメージする人が多いです

 

しかし、背骨の前には

肺や肝臓などの

大きな内臓があることを

忘れてはいけません

 

猫背ではない状態は

骨と筋肉と内臓のバランスが

上手くとれた状態です

 

しかし

内臓に原因がたくさん貯まっていて

内臓が膨張してしまうと

 

いくら骨や筋肉の状態が良くても

体のバランスが崩れて

猫背になってしまいます

 

内臓に原因があるのに

筋トレをしたり、姿勢を改善したり

という対症療法を

続けていたところで

 

内臓は膨張したままなので

猫背が改善するはずがありませんよね?

 

また、この状態で

 

・姿勢の意識

・ストレッチ

・筋トレ

・ヨガ

・骨盤矯正

 

などの対症療法をすると

 

ただでさえ、異常がある内臓に

更に負担がかかってしまいます

 

仮に、強引に猫背という症状を

抑えることができても

 

その反動で

改善したつもりの猫背が逆に悪化したり

別の症状が表れる

ということが起きます

喘息のために猫背を改善しようとする前に知っておきたい3つのこと

ちなみに

この場合の内臓の異常は

 

病院で検査を受けて

引っかかるほどの

露骨な異常ではありません

何度検査してもあなたの症状の原因が分からない唯一の理由

ちょっとした異常が

内臓にあるだけで

猫背になってしまいます

 

これが僕の猫背の原因でした

 

内臓に異常がある場合は

 

内臓に貯まっている

原因を取り除くことが大切です

 

どんなものが内臓に貯まるか?

 

それは次の4種類のことです

 

・外的要因(化学物質やウイルスなど)

・内的要因(ストレスやトラウマなど)

・体質的要因

・遺伝的要因

【永久保存版】原因不明なんて言わせない!あなたの症状を引き起こしている原因は4種類だけ!

貯まった原因の量や種類を把握して

取り除くことが大切です

 

もし、この原因を放置したままだと・・・

 

例えば、肺に負担がかかって

気胸になったり

 

肝臓に負担がかかって

膵臓や胆のうに

検査で引っかかるくらいの

悪影響が出たり

 

ということが考えられます

 

まとめ

 

・普段の生活習慣が悪い

・姿勢への意識が足りない

・筋力が低下している

 

こういった

優先順位が低い

猫背の原因に注目して

 

対症療法を続けていても

猫背は改善されません

 

それどころか

体に悪影響を与えることに

つながってしまいます

 

それよりも

 

「内臓に異常がある」

 

という

優先順位が高い

原因に注目してください

 

「猫背になると内臓に負担がかかる」

ということを考える前に

 

「すでに内臓に異常がある」

という可能性を先に考えましょう

 

楽して簡単に3か月で健康になるためには

あなたの症状を引き起こしている原因を

取り除くしかありません

 

そして、原因を

取り除く前に絶対にやるべきことは

メンタルヘルス測定です

 

メンタルヘルスが高くない人だけ

原因を取り除けないということが

起きてしまうからです

 

だから、メンタルヘルスを測定して

アップすることが大切ですね

高くなければどんな健康法も台無しに!?メンタルヘルスを10分で測定しよう!