ゲンドーゲンドー

どうも!
健康コンサルタントの
ゲンドーです
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あなたは

「健康的な食生活を送れば

健康が保証される」

と思い込んでいないでしょうか?

 

「体に悪い食べ物を

食べないようにしている」

「体に良い食べ物を

積極的に取り入れている」

とかなり食事に気を遣っていても

 

でも、それが将来報われないと

「自分はこんなに努力したのに!」

「他の人は気を遣っていないのに!」

と落ち込んでしまい

努力は報われないし報われる努力もない3つの理由

「結局、健康は運なのか・・・」

と諦めてしまいがちです

健康に運は100%関係ないという話

この記事では

「体に良い食べ物はこの世に存在しない」

という話をしつつ

 

そもそも

「体に悪い食べ物がなぜ体に悪いのか?」

その理由を解説します

 

この記事を最後まで読んだ後は

 

「健康と運は関係がない」

ことを理解した上で

 

これから健康と

どう向き合っていくのか?

 

答えを見つけてくださいね

 

一般的に体に悪い・体に良いとされる食べ物

 

一般的に体に悪いとされる

食べ物をまとめておきます

 

・狭い工場で作られた肉

・炭酸飲料

・ケチャップ

・パクチー

・サラミ・ソーセージなどの加工肉

・硬化油を含むもの

・中華料理

・マーガリン

・砂糖

・カップ麺

・アイスクリーム

・出来合いの弁当

・チリ産の養殖サーモン

・スナック菓子

・アイスクリーム

・ドーナツ

・ダイエット食品

・ジャンクフード

 

参考:

栄養士が絶対に食べない11のもの

食事が身体を作る

タバコよりも体に悪い食べ物5選

 

まぁ、イメージ通りといった

ところですね

 

あなたは大体

知っていると思います

 

次は体に良いとされる食べ物を

見ていきましょう

 

・玄米

・雑穀米

・ソバ

・全粒粉

・丸ごと食べられる魚

・広々とした牧場で作られた肉

・海藻

・野菜

・漬物や発酵食品

・フルーツ

・オリーブオイル

・ナッツ類

 

参考:

医学的に「健康に良い食べ物」は

5つしかない

食事が身体を作る

 

これらのいかにも

体に良さそうな食べ物を食べて

体に悪い食べ物を食べずにいたら

 

健康は保証されるでしょうか?

 

僕はそうは思いません

 

体に良い食べ物が存在しないと考える3つの理由

 

なぜなら、僕は

「この世に体に良い食べ物は存在しない」

と考えているからです

 

だから

「体に悪い食べ物しかない」

「この世の全ての食べ物は体に悪い」

ということです

 

その理由は「3つの壁」にあります

 

精製の壁

 

まずは、体に良い食べ物の

条件として

 

「精製されていないこと」

が挙げられます

 

「ホールフード」

「全体食」

という考え方ですね

 

なぜこの考え方が重要かというと

 

体は精製されていない

ホールフードを食べることを

前提として設計されているからです

 

だから、

白米、パン、うどん、そして砂糖

のように

精製された食べ物を

食べ続けていると

 

体はどんどんおかしくなっていきます

 

また、精製された食べ物は

栄養価がほとんど残っていないので

慢性的に栄養失調になります

 

だから風邪とかの

感染症が起きやすくなりますね

 

それなら、これからやるべきことは

精製されていない

玄米、全粒粉パン、そば、そして塩

を食べることだ!

 

と思うかもしれませんが

 

そうではありません

 

まだ続きがあります

 

化学物質の壁

 

次の体に良い食べ物の条件は

「化学物質が含まれていないこと」

になります

 

なぜなら人間は自然から生まれたので

もともと自然界に存在しない

化学物質を体は

受け付けないからですね

 

人工添加物、人工甘味料、

人工調味料、農薬、そして肥料などが

該当するのですが

 

種類が多すぎて

全てを羅列することは不可能です

 

それくらい身の周りには

化学物質があふれかえっています

 

そして、これらは

大量生産された食べ物に

含まれていることが多いので

 

高価格で高品質な食べ物を

選べば回避できることが多いです

 

が・・・

 

別にそういうことをしろ!

と僕はあなたに強要しません

冷凍食品がやめられない!でも気にしなくて良い3つの理由

まだ続きがあるからです

 

環境の壁

 

最後の壁は

「汚染された環境でないこと」

です

 

環境とは

大気、土壌、海があるのですが

どれも汚染されていますね

 

工場、車の排気ガス、タバコの煙、

Wi-Fiの電波、香害、そして放射線などで

環境は汚染しまくりですね

 

だから、

どれだけ頑張って

精製の壁と化学物質の壁を

越えてきたとしても

 

環境の壁を

越えることができないので

「食べ物に気をつかうだけで

健康を維持する」のは

絶対に不可能です

 

体に良い食べ物であるには

これらの3つの壁を超えている

必要がありますが

 

そんな食べ物は存在しないことが

分かりますね

 

そして、次に

「この世に体に良い食べ物が存在しない」

からといって

 

絶望する必要がない

理由が分かります

誰もが見落としてしまうネガティブのメリット

体に悪い食べ物を食べることが悪いわけではない

 

体に悪い食べ物のことを

「食べてはいけない食べ物」

と書いてあることがありますが

 

それは体に悪い食べ物を

食べてはいけない理由が

分かっていない証拠ですね

 

だって、あなたも僕も

 

先程の体に悪い食べ物一覧に

書かれた食べ物を1回くらいは

絶対に食べたことがありますよね?

 

食べてはいけないものを

食べたからといって

 

あなたも僕も、健康に関しては

諦めなければいけないのでしょうか?

 

そんなことはありません

 

なぜなら、体に悪い食べ物が

体に悪い理由は

「体に悪い食べ物に含まれる

原因が体の中に貯まってしまうから」です

 

原因とは次の4種類あり

体に貯まって症状を引き起こします

 

・外的要因(化学物質やウイルスなど)

・内的要因(ストレスやトラウマなど)

・体質的要因

・遺伝的要因

【永久保存版】原因不明なんて言わせない!あなたの症状を引き起こしている原因は4種類だけ!

だから

「体に悪い食べ物を

食べたからアウト」

「もう取り返しがつかない」

ということにはなりません

 

「原因が入ってさえいなければ

何を食べても良い」

と書いてある本を読んだことが

あるのですが

 

それは実現不可能です

 

だからこそ

「原因が貯まらなければ問題ない」

という考え方にシフトしてください

 

どんなに希少な症状が出ているとしても

その症状が出ている理由は

 

「心や体に原因が貯まっていること」

 

たったのこれだけです

 

あなたがどれだけ

食事に気をつかったところで

 

何かしらの原因は

あなたの体に侵入して

 

日々貯まろうとします

 

すでにある一定のラインを超えていて

何らかの症状が出ている

かもしれません

 

そんなあなたがこれから

やるべきことは

 

体に貯まった原因を全て取り除いて

その後は貯まらないようにすることです

 

そうすれば

食事にやたら気をつかわずに済み

 

将来

「あんなに食事に気をつけたのに!」

と悔しがることもなくなります

 

この状態を僕は

「努力ゼロの健康法則を

身につけた状態」と呼んでいます

【食事制限・生活改善・運動は必要なし!】努力ゼロの健康の秘訣

ちなみに僕が

最も危険視している

体に悪い食べ物は

「牛乳・乳製品」です

 

牛乳・乳製品に関しては

原因を取り除くだけでなく

減ってしまい弱った骨を

増やして強くする必要があるため

 

他の食べ物とは

事情が違うというか

面倒なんですよね

牛乳・乳製品だけを危険視する唯一の理由

努力ゼロの健康法則を

身につけた人なら

気にする必要はありませんが

 

このブログに来たばかりの人は

まだそういうワケにはいかないと思うので

警告として書いておきます

 

ちなみに、僕は

牛乳は嫌いなので

そもそも全然飲みませんが

 

乳製品だとドリアとか

チーズ入りのオムライスを

気にせず食べています

 

まとめ

 

原因を取り除いて

その後は原因が貯まらないようにする

 

これだけであなたは

 

食べ物について

一生懸命調べまくり

食事にこだわりまくる

 

精神衛生上よろしくない

日々から解放されます

 

誰だって、体に悪い食べ物を

食べることはあるだろうし

 

地震などの非常時には

乾パンなどの保存料入りの

体に悪い食べ物でないと

食べることが難しくなります

 

そんな時に体に悪い食べ物を

拒絶ばかりして

餓死してしまったら

元も子もないです

 

要は

「原因が体に貯まらなければ問題ない」

という簡単な話です

 

楽して簡単に3か月で健康になるためには

あなたの症状を引き起こしている原因を

取り除くしかありません

 

そして、原因を

取り除く前に絶対にやるべきことは

メンタルヘルス測定です

 

メンタルヘルスが高くない人だけ

原因を取り除けないということが

起きてしまうからです

 

だから、メンタルヘルスを測定して

アップすることが大切ですね

高くなければどんな健康法も台無しに!?メンタルヘルスを10分で測定しよう!