元道(ゲンドウ)元道(ゲンドウ)

どうも!
健康コンサルタントの
元道(ゲンドウ)です
⇒プロフィール

巷で万能の健康法のように

言われている断食・・・

 

僕が絶賛健康オタク中だった頃

健康知識に詳しい健康オタクほど不健康な3つの理由

【その2】健康オタクの欲しかったものは自力をあきらめてから手に入った

1か月完全なビーガンを

やり遂げた後に

僕は更なる挑戦をしました

 

それが「1日断食」です

 

1か月ビーガン生活を

やり遂げたにも関わらず

https://gendoh01.com/vegan/

何を思ったのか

「3日断食をやろう!」

と決意してしまいました

 

今考えてみると

ビーガン生活で何も

変化が得られなかったから

 

「もっとストイックに

もっと努力すれば

ワンランク上の健康が手に入る!」

と思い込んでいたんでしょうね

 

でも、健康のゴールはゼロなので

その先はありません

 

それよりも健康アイテムを

手に入れることに力を入れるべきでした

【その3】健康オタク卒業!そして健康コンサル開始!待ち構えていた最初で最後のクレーム

あなたが

「断食をやってみようかな?」

と考えているなら

この記事を読んでから

 

これからどうするか?

 

決めてくださいね

 

3日断食に挑戦!

 

「人は何も食べなくても

水さえあれば1週間生きていける!」

なんて言われるのですが

 

身近にそういう人もいないので

「とりあえず3日くらい大丈夫かな?」

という軽い気持ちで始めました

 

ちなみにこの記事を書いている時点で

体重は56キロで、

3日断食をした時もほぼ同じでしたね

 

ちなみに身長は174センチです

 

結論から言うと、

僕は3日断食をオススメしません

 

その理由は3日も断食する必要は

全くないし、効果の割に

リスクが大きすぎると感じたからです

 

効果の割にと言うか

何も感じませんでした

 

断食3日目にして体が動かなくなってきた

 

3日断食を始めるにあたって

特に何も準備はしませんでした

 

ビーガン生活の

単なる延長のような形で

始めました

 

特に「食い貯め」のようなことは

しませんでした

 

それをやると

お腹がすき過ぎて

逆に続けられなくなると思ったからです

 

ちなみに、3日断食中は

家に閉じこもっていたわけではなくて

 

アルバイトへ自転車で行ったり、

トレーニングジムで筋トレしたり、

学校で実験をやったり

といつも通りの生活をしていました

 

普段からジムのインストラクターの人には

「ご飯ちゃんと食べてきた?」

と聞かれていたのですが

 

「いえ、断食してます!」

と言うわけにはいかないので

 

「はい!大丈夫です!」

とごまかしていました

 

しかし、問題は3日目でしたね

 

3日目は大学の実験があって

アパートから大学へ行く時に

自転車に乗ろうとしたのですが

 

自転車に乗ることすら

ままならないほど

体が全然動かなくなっていました

 

2日目までは予備校のアルバイトへ

行く時に自転車に乗っていて

何ともなかったので

 

かなりビックリしましたね

 

足に力が入らなくて

これでは自転車だと危ないな

と思ったので・・・

 

フラフラしながら歩いて

大学の実験に向かいました

 

大学の実験の流れは

 

午前中は主に実験に関する

大学の教授からの質問に

答える時間で

 

午後は主に実際に

実験の作業を行なう時間です

 

実験で大変なのは

午前中の教授の質問の嵐を

乗り越えることで、

 

午後はただ何も考えずに

作業するだけです

 

その日の実験は4人班でした

 

いつもそのメンバーなのですが

僕以外の3人は

ずっと黙り込んでいたので

 

教授の質問に対応するのは

いつも僕だけになっていました

 

それで午前中に僕が活躍した分

午後は他の3人が活躍すれば

良いと思っていましたが・・・

 

僕が午後にのんびりしていると

なぜか他の3人は

不満がある様子だったのは

釈然としませんでした

 

それはどうでも良いことなのですが

 

なにせ自転車に乗れないくらい

足に力が入らなくて

立っていられないので

 

午後は普段以上に

何もしませんでしたね

 

僕はその時は1分と

立っていられなかったので

何もしなかったというか

何もできなかったのが正しいですね

 

力が入らない時って

本当に力が入らないですね

 

演技とか冗談とか抜きで

本当に立てませんでした

 

その時はずっとイスに座り込んで

何もしていなかったので

 

さすがに教授から

「ちゃんと実験しないとダメだよ」

とちょっとした小言を

言われてしまいました

 

でもその時はかつてないほど

体に力が入らなくて

「下手したら死ぬんじゃないか?」

と戦々恐々と命の危険を感じていたので

それどころではありませんでしたね

 

結局実験が夕方に終わって

帰宅してから

 

例のビーガンのメニューを

喜んで食べました

 

3日何も食べていなかったので

 

胃が食べ物を受け付けないんじゃないか?

 

と思ったのですが

 

特にそういうことはありませんでした

 

こうして3日断食は

無事に幕を閉じました

 

正直なところ、体が動かなくなってまで

やることではないなと思いました

 

3日断食をしなくても済む健康法

 

断食をすると良いと言われる理由は

食事を通してあなたの体に入ってくる

原因の量がゼロになるからです

 

原因とは次の4種類あり

体に貯まって症状を引き起こします

 

・外的要因(化学物質やウイルスなど)

・内的要因(ストレスやトラウマなど)

・体質的要因

・遺伝的要因

【永久保存版】原因不明なんて言わせない!あなたの症状を引き起こしている原因は4種類だけ!

更に、内臓がその間休まって

本来の機能に戻るから

貯まった原因も取り除かれるはずだ!

という発想です

 

しかし、それは

自分の体にかなり期待しきった

健康法ということになります

 

そして、そういった期待は報われません

人に期待するほど不健康になってしまう2つの理由

つまり、断食では

今までにあなたの体に貯まった

原因を取り除くのは非常に難しいです

 

4種類のうち1種類だけなので25%

更にその内20%を取り除けたら

御の字なので全体の5%ですね

 

しかも、ずっと続ける必要があるし

断食の限界日数にも個人差があります

 

健康とは、そんな危険を背負って

一か八かで手に入れるものではありません

 

また、3日断食を続けた後に

いわゆる「ドカ食い」をすると

 

ショック死してしまう例が

あるそうです

 

これが断食をオススメしない

最大の理由です

 

大抵断食を始めようとする人は

健康状態が悪く、体力が低下しているので

当然と言えば当然ですね

 

僕はやった当時

貯まった原因の量がゼロだったので

その可能性は低かったですね

【食事制限・生活改善・運動は必要なし!】努力ゼロの健康の秘訣

まとめ

 

3日断食は大変な思いや

命の危険を感じる割に

効果を感じることはできませんでした

 

だから、わざわざ

やるべきこととは到底言えませんね

 

それよりも僕はこの時に健康アイテムを

手に入れておきたかったです

 

これを読んだ後でも

「どうしても断食をしたい!」

と思ったら止めはしませんが

 

僕は断食をオススメしないことを

忘れないでくださいね

 

楽して簡単に3か月で健康になるためには

あなたの症状を引き起こしている原因を

取り除くしかありません

 

そして、原因を

取り除く前に絶対にやるべきことは

メンタルヘルス測定です

 

メンタルヘルスが高くない人だけ

原因を取り除けないということが

起きてしまうからです

 

だから、メンタルヘルスを測定して

アップすることが大切ですね

高くなければどんな健康法も台無しに!?メンタルヘルスを10分で測定しよう!