元道(ゲンドウ)元道(ゲンドウ)

どうも!
健康コンサルタントの
元道(ゲンドウ)です
⇒プロフィール

 

あなたは一体いくつの健康法を

実践していますか?

 

世の中には、たくさんの健康法が

ありますよね?

 

ヨガ、温める、ストレッチ、体操

食事療法、運動、などなど

大きなカテゴリーだけ見ても

たくさんあるのに

 

食事療法に注目すれば

糖質制限、スーパーフード、

ホールフード、オーガニックなど

様々な種類の健康法があります

 

しかし、健康法をたくさん

実践すればするほど

あなたは不健康になってしまいます

 

その理由を解説していきます

 

たくさんの健康法を実践したくなる気持ちは分かるけど

 

例えば、透析患者の死因で

20%近くを占める癌(がん)に

注目します

 

癌(がん)について

あれこれ頑張って

書いているブログをたくさん読んでみると

ある共通点が浮かび上がります

 

それは「あれもこれも」と

たくさんのことを実践しようとしている

ということです

 

その人たちの言い分は

「癌(がん)は重い症状だから

1つや2つのことではなく

10個や20個、いやもっと

たくさんの健康法をやらないとダメ!」

という内容です

 

しかし、僕はこのことを

間違っていると考えています

 

お金も時間も有限なので、簡単に健康になることが大切

 

例えば、受験勉強のことを

考えてみます

 

「受験勉強をして

第一志望校に合格するには

どうすれば良いか?」

という時に

 

「大きな本屋にある

参考書を全部できるようになれば良い」

という答えは正しいと

思いますか?

 

確かにそれをもし

実現させることができれば

うまくいくと思いますが

 

現実に、それは不可能です

費やす時間もエネルギーも有限だからです

 

また、たくさん解くうちに

「これは効果的だった」

「あれは解いても無駄だった」

というものが必ず出てきます

 

健康法も同じように考えられます

 

健康はあくまで

人生を楽しく生きるための手段であって

目的ではありません

 

だから、あれもやってこれも

と様々な健康法に手を出しているほど

お金や時間が無駄になっている

ケースがほとんどです

 

また、無駄に消耗するので

精神衛生上、よろしくないため

メンタルヘルスも低下します

 

・メンタルヘルスの説明

【高くなければどんなに素晴らしい健康法も台無しに!?】メンタルヘルスを偏差値で測定して改善する方法

 

だから、健康は

努力せず、楽して簡単に

手に入れることが大切です

 

そこで、健康になるために

必須の考え方を紹介します

 

エッセンシャル思考で健康になろう!

 

健康に必須の考え方とは

「エッセンシャル思考」のことです

 

エッセンシャル思考は

「重要な問題だけに集中する」

「ささいな問題は捨てる」

という考え方です

 

この考え方を健康法に当てはめると

「効果が薄い健康法をやらない」

となります

 

そして、効果が薄いかどうかを

決める基準として

「90点ルール」があります

 

効果が90点以上のことだけをやって

効果が10点や20点のことは

切り捨てるということです

 

例えば、食事制限・生活改善・運動は

断食や1日1食そして、玄米食は

まさにそのくらいの効果なので

やらないということです

 

また、サプリメントや漢方も

0点なのでやりません

 

10点や20点のことを

どれだけたくさんやっても

100点になることはありません

 

むしろ、マイナスになることが

多いです

 

健康の定義は

「心身ともに原因が貯まっていない」

ということなので

 

体に貯まった原因を

効果的に取り除くことができる

健康法だけを集中して

実践するようにしてください

 

まとめ

 

エッセンシャル思考は

健康に欠かせません

 

エッセンシャル思考を

フル活用しているからこそ

努力ゼロの健康が実現できます

 

・努力ゼロの健康の秘訣の説明

【食事制限・生活改善・運動は必要なし!】頑張らない努力ゼロの健康の秘訣

 

また、僕の健康コンサルでは

エッセンシャル思考にのっとり

3つのことだけをコンサル生に

実践してもらっています

 

・健康コンサルの説明

【健康コンサルの説明】あなたの健康の相談に乗ります!健康コンサルとは?

 

 

 

では失礼します