ゲンドーゲンドー

どうも!
健康コンサルタントの
ゲンドーです
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世の中には、たくさんの健康法が

ありますよね?

 

ヨガ、温める、ストレッチ、体操

食事療法、運動、などなど

大きなカテゴリーだけ見ても

たくさんあるのに

体を温めれば健康になれると思っている人に欠けた3つの視点

食事療法に注目すれば

糖質制限、スーパーフード、

ホールフード、オーガニックなど

様々な種類の健康法があります

食事療法で一定の成果が出ると起きる問題

しかし、健康法をたくさん

実践すればするほど

あなたは不健康になってしまいます

 

逆に健康法の数を絞れば絞るほど

あなたの望む結果が得られます

 

その理由を解説していきます

 

たくさんの健康法を実践したくなる気持ちは分かるけど

 

例えば、癌(がん)について

あれこれ頑張って書いているブログを

たくさん読んでみると

ある共通点が浮かび上がります

 

それは「あれもこれも」と

たくさんのことを実践しようとしている

ということです

 

その人たちの言い分は

「癌(がん)は重い症状だから

1つや2つのことではなく

10個や20個、いやもっと

たくさんの健康法をやらないとダメ!」

という内容です

 

しかし、僕はこのことを

間違っていると考えています

 

お金も時間も有限なので、簡単に健康になることが大切

 

例えば、受験勉強のことを

考えてみます

 

「受験勉強をして

第一志望校に合格するには

どうすれば良いか?」

という時に

 

「大きな本屋にある

参考書を全部できるようになれば良い」

という答えは正しいと

思いますか?

 

確かにそれをもし

実現させることができれば

うまくいくと思いますが

 

現実に、それは不可能です

費やす時間もエネルギーも有限だからです

 

また、たくさん解くうちに

「これは効果的だった」

「あれは解いても無駄だった」

というものが必ず出てきます

 

健康法も同じように考えられます

 

健康はあくまで

人生を楽しく生きるための手段であって

目的ではありません

 

だから、あれもやってこれも

と様々な健康法に手を出しているほど

お金や時間が無駄になっている

ケースがほとんどです

 

だから、健康は

努力せず、楽して簡単に

手に入れることが大切です

 

そこで、健康になるために

必須の考え方を紹介します

 

エッセンシャル思考で健康になろう!

 

健康に必須の考え方とは

「エッセンシャル思考」です

 

エッセンシャル思考は

「重要な問題だけに集中する」

「ささいな問題は捨てる」

という考え方です

 

この考え方を健康法に当てはめると

「効果が薄い健康法をやらない」

となります

 

そして、効果が薄いかどうかを

決める基準として

「90点ルール」があります

 

効果が90点以上のことだけをやって

効果が10点や20点のことは

切り捨てるということです

 

例えば、食事制限・生活改善・運動は

断食や1日1食そして、玄米食は

まさにそのくらいの効果なので

やらないということです

 

また、サプリメントや漢方も

0点なのでやりません

 

10点や20点のことを

どれだけたくさんやっても

100点になることはありません

 

むしろ、マイナスになることが

多いです

 

健康は積み上げていくものでは

ないからです

 

健康の定義は

「心も体もに原因が貯まっていない状態」

なので

 

逆に、今まで貯まったものを

減らしていく作業が健康になる

ということです

 

原因とは次の4種類あり

体に貯まって症状を引き起こします

 

・外的要因(化学物質やウイルスなど)

・内的要因(ストレスやトラウマなど)

・体質的要因

・遺伝的要因

【永久保存版】原因不明なんて言わせない!あなたの症状を引き起こしている原因は4種類だけ!

だから、体に貯まった原因を

効果的に取り除くことができる

健康法だけを集中的に

実践するようにしてください

 

だから、100個の健康法よりも

1個の健康法に集中することが

大切ですね

 

まとめ

 

エッセンシャル思考は

健康に欠かせません

自己啓発と健康って関係あるの!?

エッセンシャル思考を

フル活用しているからこそ

努力ゼロの健康が実現できます

 

また、僕の健康コンサルでは

エッセンシャル思考にのっとり

3つのことをコンサル生に

実践してもらっています

 

3つと言っても、1つ終わったら

2つ目という感じなので

3ステップと言った方が正しいですね

 

この3ステップが僕の中では

1セットになっていて

順番に1つずつ片付けてもらっています

 

更にエッセンシャル思考を

活用することがもう1つあります

 

それがメンタルヘルスですね

 

楽して簡単に3か月で健康になるためには

あなたの症状を引き起こしている原因を

取り除くしかありません

 

そして、原因を

取り除く前に絶対にやるべきことは

メンタルヘルス測定です

 

メンタルヘルスが高くない人だけ

原因を取り除けないということが

起きてしまうからです

 

だから、メンタルヘルスを測定して

アップすることが大切ですね

高くなければどんな健康法も台無しに!?メンタルヘルスを10分で測定しよう!