どうも、元道(ゲンドウ)です

 

あなたは睡眠を大切にできていますか?

 

僕は

睡眠、食事、運動

の順に重要だと考えています

 

つまり、睡眠が

何を差し置いても重要

ということです

 

それなのに、

睡眠以外のことを優先してしまう人は

とてもたくさんいます

 

特に仕事ができる成功者の人でも

「ちゃんとした食事をしていれば

寝なくても良い」

なんてことを言ってしまうことが

多いです

 

なぜ、そんなことを思ってしまうのか?

 

「健康のことが分かっていないから!」

 

とバッサリ切り捨ててしまうのは

良くないので

 

順を追って説明していきます

 

睡眠がそんなに重要ではない

と感じている人は

 

自分のことを

「故障することがないロボット」

だと勘違いしているからですね

 

「食事とは燃料であり、

その燃料に余計なものが入っていなくて

燃料不足にさえならなければ

自分は大丈夫!」

 

という信念に従って

働いているみたいですね

 

しかし、あなたは

ロボットではなく、人間ですよね?

 

ロボットと人間の違いは

「睡眠が必要である」

ということです

 

ロボットだと睡眠は必要ありません

 

まぁ、長年使われていると、

どんどんガタがきたりすると

思うのですが、それは

その都度修理したり、

パーツを交換すれば解決します

 

しかし、あなたの体が

おかしくなったからと言って

 

「修理しよう!」

「パーツを交換しよう!」

 

というわけにはいきませんよね?

 

睡眠の質であなたの回復力が決まる!

 

睡眠中にあなたの体の中で

何が起きているかと言うと

 

細胞が入れ替わったり、

老廃物が処理されたりします

 

だからあなたの体は次の日には

回復して、健康的に

生きていけるようになります

 

これをやらないと

あなたの細胞は

古いままだったり、

老廃物が全然処理されずに

貯まりっぱなしになってしまいます

 

つまり、睡眠の質で

あなたの回復力が決まる!

と言っても過言ではありません

 

睡眠の質が低いと、あなたの体はどんどんおかしくなっていく

 

しかし、睡眠を疎かにして、

快眠や安眠ができず、

睡眠不足や徹夜が続くと、

 

あなたの体は回復できなかった

状態が次の日に持ち越されるので、

体がどんどんおかしくなっていきます

 

だから、いくら食事がしっかりしていても

睡眠の質が低いなら

健康的に生きていくのは不可能です

 

これは、壊れたままのロボットに

燃料をどんどん入れていっても

うまく動かないのと同じですね

 

燃料を入れたところで

うまく使えないなら

全くの無意味です

 

睡眠をあまり取れていない

寝不足や徹夜の後では

頭が働かないし、イライラして

ストレスが貯まりますよね?

 

つまり、体も心も

ボロボロな状態で

生きていることになります

 

睡眠の質が低いと

人生の質も低くなってしまいます

 

最終的には睡眠そのものが取れなくなっていく

 

あなたの睡眠不足が

ずっと続いて起こる

最も恐ろしいことは

 

「寝ることができなくなる」

ということですね

 

ついに体にガタが来て

「体を回復する」

という当たり前のことさえ

できなくなってしまいます

 

「寝ることができなくなる」

という恐ろしい状態までくると

元通りになるのに

とても時間がかかりますし、

 

最悪の場合は、元通りに

なれないということもあります

 

仕事のストレスが原因で

そうなってしまった場合だと

 

健康に生活していくために

仕事をするはずが、

 

仕事をするほど、

体調がどんどん崩れていって

しまっているという状況です

 

不眠症が悩みのHさん

そんな状況でした

 

そして、これから

あなたがやるべきことは

一刻も早く

 

「睡眠の質が低くなってしまった

原因を取り除く」

 

これ以外にはありません

 

もちろん、その方法は

「仕事を辞める」

ではありませんよ?

 

まとめ

 

・睡眠の質で回復力が決まる

・睡眠の質が低いと良い食事も無意味

・睡眠の質が低いと、人生の質も低い

 

 

 

では失礼します