今回は人口の約6%の人がなってしまううつについて解説します。ぜひ最後まで読んでくださいね！
この記事では次の3つのことを説明します。
- うつの根っこの原因
- うつとストレス
- うつに対するベストとベターな選択肢
うつの根っこの原因
「うつの原因はストレスだ！」と多くの人が考えます。しかし、それは間違いです。ただし、うつとストレスは関係がありますね。どういうことなのか？順を追って説明していきます。
ここで、うつと同じようにストレスが関係していることを考えてみると、例えば自律神経失調症があります。
ハリー自律神経失調症は
うつと比べて
何が違うの？
ゲンドー自覚症状の出方が
違うだけだよ
自律神経失調症とうつは自覚症状の出方が違うだけです。なので、うつは自律神経失調症の仲間と言えますね。そして、どちらも自律神経が乱れて起きることなので、実はどちらも同じように説明ができます。次のような流れです。
4種類の原因が貯まる
：「本当の原因」
↓
自律神経が乱れる
↓
自覚症状が出る
自律神経の乱れもうつの原因ではないので注意してくださいね。そして、あなたが今日必ず知っておくべき、本当の根っこの原因とは「4種類の原因」です。
そして、4種類の原因とは次の4つを指します。
- 物質系原因（化学物質やウイルスなど）
- 感情系原因（ストレスやトラウマなど）
- 体質系原因
- 遺伝系原因
うつや自律神経失調症の場合、ストレスばかり注目されがちですが、実は他にも原因が貯まっていてそれらの原因の総量がある一定のラインを超えてしまうと、自律神経失調症やうつの自覚症状が出ます。
そして、うつの場合は一般的に仕事を辞めることや休むことが解決策とされていますが、実はそれでは根本的な解決にならない理由をうつとストレスの関係を考えながら説明します。
うつとストレスの関係
ストレスの発生源を絶っても、貯まったストレスはリセットされない
よく勘違いされがちなこととして「ストレスの発生源を絶てば貯まったストレスもなくなる」というものがあります。でも、これってよく考えるとおかしいということにすぐ気がつきます。
というのも、例えば蛇口をひねってバケツに水を貯める場合、バケツに貯まった水は蛇口を止めたらなくなりますか？
・
・
・
もちろん、なくなりませんよね？
このように目に見えるものに置き換えると気付きますが、ストレスは水と違って目に見えないものですよね？
だから例えば、仕事のストレスが関係している場合、「仕事を辞めたらストレスはなくなる」と言われて納得してしまいがちです。
でも、仕事を辞めて起きることは「仕事のストレスの供給が止まる」ということだけです。すでに貯まったストレスはリセットされません。これは仕事以外のストレスでも同じことが言えます。
これをしっかり分かっていないからこそ、うつは再発しがちです。
あなたにはそうなってほしくないので、単純だけど重要なこの話をしっかり頭に入れておいてください。
他の原因が貯まっている
先ほども書いたことですが、うつの話だとストレスばかりが注目されてしまいます。しかし、ストレス以外にもあなたの体に貯まるものはたくさんあります。
4種類の原因というものがありましたね。
- 物質系原因（化学物質やウイルスなど）
- 感情系原因（ストレスやトラウマなど）
- 体質系原因
- 遺伝系原因
そして、この4種類の原因はストレスだけ！ではなく、他の原因も含めた総量を考える必要があります。なので、ストレスだけでなく今までに貯まった全ての原因の量を、ゼロにしなければ根本的な解決になりません。
ちなみに、趣味や運動をしてもすでに貯まったストレスは消えないので注意してください。
うつに対するベストとベターな選択肢
ここまでお話して今後どうしたらいいのかは薄々察していると思いますが、大きく2つに分かれます。ただし、どちらの場合も4種類の原因にアプローチすることが大切です。
ベストな選択肢
まず、ベストな選択肢です。
こちらはストレスの発生源を絶って、更に4種類の原因にアプローチすることです。
ストレスの発生源である仕事を辞めたり、人間関係から離れたりといったものですが、これはあまり現実的ではないです。なぜなら実行できる人はほとんどいないからです。
ベターな選択肢
次に、ベターな選択肢です。
こちらはストレスの発生源を放置したまま、4種類の原因にアプローチします。
ただし、あまりにも発生源からのストレスの供給が多いと、イタチごっこになります。その場合は4種類の原因にアプローチしつつ、余裕を作ってから今後どうするか考えて行動してくださいね。
まとめ
うつは、一般的にストレスにばかり注目されがちですが、体にすでに貯まっている他の原因も取り除く必要があります。
また、仕事を辞めるだけではすでに溜まった原因の量はゼロになりませんし、趣味や運動をしてもすでに貯まったストレスは消えません。ただ、仕事を辞めたり仕事を休んだりすることは「ストレスの発生源を絶つ」という意味では大切です。
が、それができる人もいればできない人もいますよね？
なので・・・
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2ステップの方法の説明は
最後に書いてあるよ！
ゲンドーが20年間、健康になれなかったのは「努力不足」が理由ではなく今まで受けてきたアドバイスが間違っていて本当の原因を取り除く方法を知らなかったからでした。
3か月で健康になるために必要なのは、原因が分からない状態でむやみに食事制限・生活改善・運動をしたり、ストレス発散したり心を強くしたりすることではありません。
あなたの症状を引き起こしている原因の量を把握してゼロにすることが大切です。
「自分にはどんな種類の原因が貯まっているのだろうか？」と心配してしまうかもしれませんが、整体っぽくない整体で原因が何か教えてもらえるし、すでに貯まった原因を取り除いてもらえるので、安心してください。
あなたにやってほしいのは、次の2ステップの方法だけなのですがその中でメインとなるのが「整体っぽくない整体」です。
①「整体っぽくない整体」の卒業
→種類と量を把握しゼロに！
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