自律神経失調症の原因を3つのポイントで分かりやすく解説！

ゲンドー

どうも！
3か月で卒業の健康法を伝える
ゲンドーです
（⇒プロフィール）

今回は確実に自覚症状があるのに「異常なし」「原因不明」「気のせいじゃないの？」「心の問題でしょ？」と言われてしまったり、「不定愁訴」と言われたりする自律神経失調症について解説していきます。

自律神経失調症にはどんな自覚症状があるかというと・・・

片頭痛
動悸
不眠
じんましん

などがあるのですが、他にもいろいろありすぎて全ては書ききれません！

でも、どんな自覚症状なのかは木で例えると枝葉でしかないので大して重要ではありません。

大事なのは、根っこの原因にアプローチしていくことです。

今回は次の3つのポイントで説明していきます。

自律神経を乱す根っこの原因
食事制限・生活改善・運動が必要ない理由
ストレス解消・発散も必要ない理由

自律神経を乱す根っこの原因

「自律神経失調症は自律神経が乱れて起きている」とよく言われますが、そもそもなぜ自律神経が乱れるかあなたは知っているでしょうか？

食事に気をつけてないから？
生活習慣が乱れてるから？
運動不足だから？
ストレスがたまってるから？

一般的には、そう言われていますが・・・

実はすべて間違いです！

実はこれらの4つのことは「すでに乱れている自律神経の乱れをひどくする」ものでしかなくて根本的に自律神経を乱している根っこの原因ではありません。

なぜ、そう言えるのか？

自律神経が乱れて自覚症状が出るまでの流れを説明します。

「4種類の原因」が貯まる

：「本当の根っこの原因」

↓

自律神経が乱れる

↓

×（異常なし）

：「体の中で起きる症状」

（「原因に見える症状」）

↓

片頭痛、動悸、不眠など

：「自覚症状」

「自律神経失調症の原因は自律神経の乱れ」と言われがちですが、実は自律神経の乱れは自律神経失調症の根っこの原因ではないことが分かります。

では、根っこの本当の原因は何か？というと「4種類の原因」です。この「4種類の原因」が貯まって体が不安定になっていることを「自律神経が乱れている」といいます。

そして、4種類の原因とは次の4つを指します。

物質系原因（化学物質やウイルスなど）
感情系原因（ストレスやトラウマなど）
体質系原因
遺伝系原因

4種類の原因の説明

また、「4種類の原因」が貯まっているにもかかわらず「異常なし」「原因不明」と言われてしまうのは・・・

「異常」とは体の中の症状（原因に見える症状）であって、根っこの原因ではないからです。自律神経失調症以外だと体の中の症状（原因に見える症状）がしっかり出るため「異常あり」と言われます。

逆に自律神経失調症だと、体の中の症状（原因に見える症状）が出ることがほとんどないため「異常なし」と言われがちです。

ただ、原因に見える症状についてよく理解すると「異常あり」と言われた時の「異常」というのは根っこの原因ではないことが分かります。だから、「異常なし」「原因不明」と言われても心配する必要は全くありません。

原因に見える症状の説明

そして、この話を踏まえると

食事に気をつけてない
生活習慣が乱れてる
運動不足
ストレスがたまってる

といったことは「自律神経失調症の根っこの原因ではない」と言えます。

食事制限・生活改善・運動が必要ない理由

自律神経失調症の人がオススメされがちなこととして、次の3つがあります。

食事に気をつける
生活習慣を整える
適度な運動をする

でも、これらに気をつけることは根本的な解決につながりません。なぜなら、これらに気をつけても自律神経の乱れを起こしている根っこの原因にはアプローチできないからです。というのも、これらのことはすでに乱れてる自律神経の乱れをさらに乱してひどくしてしまうだけなので、解決したからといって自律神経の乱れを引き起こしてる根っこの原因がなくなるわけではないです。

では、これらが原因ではないなら何なのか？というと、実は「きっかけ」と言います。すでに乱れてる自律神経をさらに乱してしまうものは原因ではなく「きっかけ」と覚えておいてください。

そして、きっかけにアプローチしても、根っこの原因にはアプローチできないので根本的な解決につながりません。だから、僕は「食事制限・生活改善・運動は必要ない」とサイトタイトルにもこの目次にも書いています。

そして、次に説明するストレスも原因ではなくきっかけなのですが、補足の説明が必要なので最後まで読んでくださいね！

ハリー

ストレスって

自律神経失調症

の原因じゃないの？

ゲンドー

これからその理由を
説明していくね！

ちなみに、「ストレスを感じること」と「ストレスが貯まること」は同じように使われますが、実は全く別問題です！なので、あなたがすごく自律神経失調症で困ってるなら、この記事を通してこの大切な違いを理解してくださいね！

ストレス解消・発散も必要ない理由

自律神経失調症の人がオススメされがちなことがもう1つありましたね。

それが・・・

ストレスのない生活をする

そもそも「ストレスのない生活なんてムリ」と思いませんか？僕もそう思います！

それを踏まえたうえでストレスの説明をしていきますね。

4種類の原因が貯まって自律神経の乱れがある状態にストレスが加わると、自律神経の乱れが更にひどくなり、自覚症状が出たり元々出ている自覚症状がひどくなったりします。つまり、ストレスはさきほどの食事・生活習慣・運動の話と同じように「きっかけ」と言えます。

ただし・・・

ストレスはきっかけの場合もあれば4種類の原因として体に貯まっている場合もあるということがポイントです。

そして、あなたにとってストレスがきっかけなのか？4種類の原因として貯まっているものなのか？気になると思いますので違いを説明します。その違いとは「コントロールできるかどうか」です。

そのストレスが「きっかけ」なら自力でコントロールできます。しかし、そのストレスが「4種類の原因」である場合、自力でコントロールすることはできません。もっと具体的に言うと、きっかけは「原因の発生源」であり、4種類の原因は「原因そのもの」であるということです。

「原因の発生源」というのは・・・

例えば、満員電車や人間関係の悩みなどです。これらは発生源なので離れたり減らしたりすることができます。

ただ、すでに体の中に「4種類の原因」として貯まっている場合はそうはいきません。例えば、趣味や娯楽でストレス発散・ストレス解消をして減らすことができるのはきっかけとしてのストレスだけです。つまり自力でコントロールできるのは「4種類の原因」としてのストレスではなくきっかけとしてのストレスだけなので覚えておいてくださいね。

ハリー

発生源は減らせても

体に貯まったストレスの

コントロールは難しいね

ゲンドー

うん、ストレスの量を

自力で把握するのは

難しいんだ

あと「4種類の原因のうちのどれが自律神経失調症の原因か？」ということは決まってません。人によって全然違います。

ストレスが貯まっているのか？
鉛などの重金属が貯まっているのか？
化学物質が貯まっているのか？

といったことは自覚症状の出方と同じように個人差があるので一概に言えません。また、原因は1種類だけでなく複数の種類貯まってる場合がとても多いです。

また、食事に気をつけたりストレスをコントロールしたりするといったことは、実は「対症療法」といいます。なぜなら、根っこの原因に全くアプローチしておらず、根本的な解決につながっていないからです。

そして、4種類の原因の量は「対症療法」を続ける限りどんどん増えていってしまいます。そうすると他の自覚症状が増えてしまう可能性が高くなります。

ハリー

原因の量が増えると

症状の数も増えちゃうの？

ゲンドー

必ず、とは言わないけど

そういう傾向があるよ！

まとめ

自律神経失調症の根っこの原因は自律神経の乱れではなく4種類の原因です。

4種類の原因の説明

あとは自力で気をつけることができる食事やストレスなどは原因ではなくきっかけです。きっかけを減らすのは難しいし原因の量を減らせてないので終わりがなくて大変です。

「ストレスがない生活をしろ！」って言われても「ムリだよ、そんなの！！！」って感じですよね？

だから、4種類の原因の方にアプローチすることが大切ですね。それが漢方とかヨガとかツボとか食事制限とか手近な方法で出来ると良いのですが、僕はそれは不可能だと考えています。昔の僕はそれを望んでいたからこそ健康になることができませんでした。なので、自律神経失調症で困っている人にそういった対症療法のアドバイスをすることは絶対にありません。